abdomen
Tonificación
Clases
Clases de 30 minutos en la sala polivalente 2. Uso obligatorio de toalla y recomendable acompañar la clase de medios de hidratación.
Actividad
Entrenamiento localizado de toda la musculatura que compone la zona lumbar y abdominal, con el objetivo de mejorar el tono muscular del abdomen, aumentar la estabilidad de la columna vertebral, y prevenir la aparición de lesiones.
descubre los beneficios de una zona lumbar y abdominal tonificada:
Esta ampliamente demostrado que el fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar es esencial para gozar de buena salud y mejorar el rendimiento y la condición física.
Aprenderás a entrenar tanto la musculatura superficial como profunda del abdomen, así como los erectores lumbares.
De este modo, conseguirás un torso fuerte que te permitirá evitar lesiones comunes en la parte baja de la espalda y mejorar la estabilidad de la columna y la postura corporal.
Este entrenamiento tendrá además consecuencias beneficiosas en la práctica de cualquier otro deporte, ya que un abdomen fuerte y estable repercutirá positivamente en la ejecución segura de movimientos con las extremidades inferiores y superiores.
